tv Apa yang harus Kita Lakukan untuk Mengatasi Takut Ketinggian ? ~ seluruhilmu999

Apa yang harus Kita Lakukan untuk Mengatasi Takut Ketinggian ?

Posted by Ahmad Mauludin Sohih On Friday, August 7, 2015 0 comments

Takut ketinggian ? 

ajar apabila kita takut akan ketinggian bukan ? namun ada juga orang yang tidak takut akan ketinggian. dan pernahkah anda berfikir, mengapa ketika kita di ketinggian terkadang kaki dan tubuh kita bergetar sendiri walaupun kita tidak sedang takut. Hal ini adalah respon dari tubuh kita sendiri, yang mana karena tubuh kita merespons bahaya yang di terima berasal dari informasi panca indra penglihatan kita, ketika melihat ke bawah maka otomatis akan dapat menangkap obyek ketinggian sehingga akan diterima oleh mata dan diproses oleh otak, kemudian akan di anggap itu adalah suatu situasi yang berbahaya sehingga tubuh kita akan merespons demikian. nah untuk mengatasinya ada beberapa tips yang dapat saya sedikit bagikan yaitu :  Jangan sekali-kali melihat ke bawah Ketika kita berada di tempat yang tinggi, misalnya saja saat melintasi jembatan, maka jangan sekali-kali melihat ke bawah jika anda takut pada ketinggian. Karena ketika kita tidak melihat ke bawah yang mana di bawah itu adalah jurang atau sungai yang dalam, maka sebaiknya jangan, karena dengan tidak melihat maka kita akan merasa bahwa kita sedang di jalan yang datar, dan secara otomatis kita tidak akan ketakutan. Rileks, yang kedua adalah kita harus rileks apabila di ketinggian tidak perlu tegang karena dengan rileks maka kita dapat mengontrol ketakutan kita. Di buat happy atau enjoy aja, dan bayangkan walau terjatuh anda tidak akan apa-apa, namun jangan ceroboh juga. hal ini penting untuk membohongi tubuh kita sndri. yang di maksud enjoy disini adalah jangan ada tekanan, dan di buat itu menyenangkan. sebagai gambarannya contohnya seperti ini apabila anda sedang berjalan jalan di pinggir pantai kemudian anda sedang melihat awan hitam, dan matahari akan tenggelam, nah coba bayangkan apa yang ada di benak anda? pasti anda akan berfikir mengerikan sekali, apalagi anda sendirian dan anda membayangkan bagaimana jika tiba-tiba ada hantu, ada tsunami dan lain-lain. hawa udara dingin yang menembus kulit anda, warna matahari yang sedang tenggelam tambah merah mengerikan. nah itu adalah gambarannya apabila anda tidak dapat berfikir secara enjoy. namun lain halnya apabila anda berfikir begini, ketika itu anda membayangkan itu adalah suatu situasi yang romantis bagaimana jika ada kekasih anda di samping anda sambil meningkmati indahnya tenggelamnya matahari. bagaimana? sudah faham kan yang dimaksudkan di buat enjoy? secara otomatis maka apa yang kita bayangkan itu lah yang akan terjadi, ketika kita berfikir  menyenangkan, maka akan menjadi menyenangkan ketika anda tidak enjoy atau dianggap menegangkan atau mengerikan, maka akan tampak mengerikan bukan? hal itu tergantung bagaimana anda menyikapinya. begitu pula ketika anda sedang di ketinggian, anda cukup anggap enjoy aja, dan bayangkan anda menjadi orang yang tertinggi dan bisa melihat hal-hal yang di bawah dengan leluasa, bayangkang mungkin beginilah pemandangan yang setiap hari burung-burung rasakan. nah mudah bukan ? Latihan. Maksudnya anda harus banyak berlatik di ketinggian, yang mana apabila anda sering di ketinggian maka anda akan terbiasa. misalnya anda di pasar malam naik hiburan yang seperti roda berputar. yang mana cari latihan yang aman tentunya, atau anda berada di gedung yang tinggi dan melihat ke bawah, namun tetap aman, maksudnya ada pagarnya atau pengaman lainnya yang di jamin keselamatan anda.
mengatasi takut ketinggian
Sudah wajar apabila kita takut akan ketinggian bukan ? namun ada juga orang yang tidak takut akan ketinggian. dan pernahkah anda berfikir, mengapa ketika kita di ketinggian terkadang kaki dan tubuh kita bergetar sendiri walaupun kita tidak sedang takut. Hal ini adalah respon dari tubuh kita sendiri, yang mana karena tubuh kita merespons bahaya yang di terima berasal dari informasi panca indra penglihatan kita, ketika melihat ke bawah maka otomatis akan dapat menangkap obyek ketinggian sehingga akan diterima oleh mata dan diproses oleh otak, kemudian akan di anggap itu adalah suatu situasi yang berbahaya sehingga tubuh kita akan merespons demikian. nah untuk mengatasinya ada beberapa tips yang dapat saya sedikit bagikan yaitu :

  1. Jangan sekali-kali melihat ke bawah
  2. Ketika kita berada di tempat yang tinggi, misalnya saja saat melintasi jembatan, maka jangan sekali-kali melihat ke bawah jika anda takut pada ketinggian. Karena ketika kita tidak melihat ke bawah yang mana di bawah itu adalah jurang atau sungai yang dalam, maka sebaiknya jangan, karena dengan tidak melihat maka kita akan merasa bahwa kita sedang di jalan yang datar, dan secara otomatis kita tidak akan ketakutan.
  3. Rileks, yang kedua adalah kita harus rileks apabila di ketinggian tidak perlu tegang karena dengan rileks maka kita dapat mengontrol ketakutan kita.
  4. Di buat happy atau enjoy aja, dan bayangkan walau terjatuh anda tidak akan apa-apa, namun jangan ceroboh juga. hal ini penting untuk membohongi tubuh kita sndri. yang di maksud enjoy disini adalah jangan ada tekanan, dan di buat itu menyenangkan. sebagai gambarannya contohnya seperti ini apabila anda sedang berjalan jalan di pinggir pantai kemudian anda sedang melihat awan hitam, dan matahari akan tenggelam, nah coba bayangkan apa yang ada di benak anda? pasti anda akan berfikir mengerikan sekali, apalagi anda sendirian dan anda membayangkan bagaimana jika tiba-tiba ada hantu, ada tsunami dan lain-lain. hawa udara dingin yang menembus kulit anda, warna matahari yang sedang tenggelam tambah merah mengerikan. nah itu adalah gambarannya apabila anda tidak dapat berfikir secara enjoy. namun lain halnya apabila anda berfikir begini, ketika itu anda membayangkan itu adalah suatu situasi yang romantis bagaimana jika ada kekasih anda di samping anda sambil meningkmati indahnya tenggelamnya matahari. bagaimana? sudah faham kan yang dimaksudkan di buat enjoy? secara otomatis maka apa yang kita bayangkan itu lah yang akan terjadi, ketika kita berfikir  menyenangkan, maka akan menjadi menyenangkan ketika anda tidak enjoy atau dianggap menegangkan atau mengerikan, maka akan tampak mengerikan bukan? hal itu tergantung bagaimana anda menyikapinya. begitu pula ketika anda sedang di ketinggian, anda cukup anggap enjoy aja, dan bayangkan anda menjadi orang yang tertinggi dan bisa melihat hal-hal yang di bawah dengan leluasa, bayangkang mungkin beginilah pemandangan yang setiap hari burung-burung rasakan. nah mudah bukan ?
  5. Latihan. Maksudnya anda harus banyak berlatik di ketinggian, yang mana apabila anda sering di ketinggian maka anda akan terbiasa. misalnya anda di pasar malam naik hiburan yang seperti roda berputar. yang mana cari latihan yang aman tentunya, atau anda berada di gedung yang tinggi dan melihat ke bawah, namun tetap aman, maksudnya ada pagarnya atau pengaman lainnya yang di jamin keselamatan anda. 


0 comments:

Post a Comment